Faire face à la fatigue bienveillante: ne négligez pas le confort d’un câlin

2024 Auteur: Roxanne Bryan | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 10:13

Parfois, quelle que soit notre planification, quelle que soit notre capacité, la vie nous en jette plus que nous ne pouvons trouver comment gérer.

Nous essayons d’être prêts et même de laisser un peu de marge de manoeuvre pour faire face aux imprévus, mais cela ne fonctionne pas toujours. Dans ma pratique quotidienne en tant que vétérinaire pour petits animaux, je rencontre beaucoup de personnes qui assument de multiples responsabilités. Ils sont souvent frustrés par le fait de chercher à savoir où leur attention est le plus nécessaire. Si vous vous occupez, par exemple, d’un enfant adulte en difficulté, d’un parent âgé ou malade, où trouvez-vous le temps, l’énergie physique et émotionnelle pour vous occuper également du Caniche miniature de 3 ans en état actif après une rupture? disque? Le caniche, en passant, est celui qui semble comprendre tout ce que vous vivez et vit juste pour vous divertir et vous aimer.

Au milieu de nos activités quotidiennes, nos chers compagnons d’animaux nous donnent souvent un sens simple et clair de l’amour et de l’acceptation. Quelque chose à leur sujet nous procure un confort qui est prévisible et indiscutable. Ainsi, lorsque vous ne pouvez pas consacrer autant de temps à votre animal quand il est malade ou blessé que vous le souhaiteriez, cela peut donner l'impression d'être une trahison de cet amour inconditionnel. Vous voudrez peut-être donner une priorité plus élevée aux soins de votre animal, mais vous devrez parfois donner la priorité à des priorités différentes. Dans de telles situations, il est facile de se sentir coupable et dépassé.

Mettre vos sentiments en contexte

Il est normal de ressentir du stress en prenant soin des autres simplement parce que vous êtes témoin de leur malaise et de leurs difficultés. Cela peut être encore plus stressant si vous essayez d'équilibrer les besoins de plus d'un être dépendant de votre aide, tels que les enfants, les parents et les animaux domestiques. Notre empathie et notre compassion, notre désir de donner de l’amour et d’atténuer la souffrance peuvent nous permettre de faire face à diverses réactions stressantes. Le stress lié à la compassion, s'il n'est pas traité et géré, peut nuire à notre propre santé physique, psychologique, émotionnelle et spirituelle, entraînant une fatigue de compassion. Tel que défini par le Dr Charles Figley (le «parrain» de ce domaine d'étude), la fatigue de compassion dans un milieu de soins est un état d'épuisement dû à une exposition intense ou prolongée à la souffrance. Outre l'impact négatif que cela peut avoir sur notre santé et notre bien-être, la fatigue de la compassion peut nuire à notre capacité de continuer à prendre soin de ceux que nous aimons. Et alors que le stress de compassion et la fatigue ont été observés pour la première fois chez des professionnels travaillant avec des personnes malades, blessées ou traumatisées, il est maintenant connu que les deux peuvent se produire dans n’importe quel milieu de soins.

Prendre soin peut être sa propre récompense

La bonne nouvelle est que le stress lié à la compassion est gérable tant que nous prenons le temps de remarquer que nous sommes touchés et que nous prenons des mesures pour contrer les effets du stress. Essayez de transformer vos sentiments de culpabilité en réconfort de votre animal. L'un des moyens les plus efficaces de compenser le stress consiste à vous féliciter des bonnes choses que vous avez faites pour les autres dans votre vie, y compris de vos animaux, et à prendre le temps de profiter de la satisfaction que procure le fait de savoir que ce que vous avez fait est important. et fait une différence. Sachez que nos animaux domestiques ne voient pas nos faiblesses. Si nous avons la chance d’avoir des animaux dans nos vies, faire une pause pour nous arrêter et expérimenter le cadeau qui est ce lien si spécial nous aidera sûrement.

Vivez l'instant présent, comme eux

Les animaux semblent vivre complètement dans le présent. Même si nous pensons ne pas pouvoir leur fournir ce que nous pensons être des soins «idéaux», ils ne se fâchent jamais ni ne portent de jugement. Au lieu de cela, ils semblent apprécier les plaisirs les plus simples lorsqu’ils interagissent avec nous. Ces moments sont les rappels précieux du réconfort que nos animaux domestiques tirent simplement du «être» avec nous. Un chien qui se crispe de côté lorsqu’il remue la queue à notre arrivée (peu importe combien de temps nous sommes partis) nous dit qu’il a remarqué notre amour, notre sollicitude et notre joie de vivre en notre seule présence. Un chaton qui vous cogne la tête, lui pétrit les pattes sur les genoux et lui demande de "laisser tomber ce que vous faites et faites attention à moi maintenant" est la preuve du réconfort qu'elle trouve dans votre attention.

Faites une pause pour savourer ces coups de queue et ces ronronnements de joues comme ce qu’ils sont: du bonheur en ce qui nous concerne et peut-être même des expressions de gratitude pour ce que nous faisons et qui nous sommes.

Dr. Carrie La Jeunesse est une vétérinaire praticienne certifiée dans le domaine du counseling sur le deuil et la fatigue. Elle donne souvent des conférences et anime des ateliers sur des sujets liés au deuil, à la perte, à la spiritualité et à la fatigue de compassion, en particulier en ce qui concerne la médecine vétérinaire et le lien humain-animal.