Ne souffrez pas en silence quand votre animal meurt
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Êtes-vous aux prises avec la perte d'un animal de compagnie?
- Vous vous demandez pourquoi cette mort vous frappe plus fort que celle de certains membres de votre famille?
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Voulez-vous trouver la paix dans votre temps de chagrin et aller de l'avant?
Si vous inclinez la tête, sachez que vous n'êtes pas seul, car beaucoup d'entre nous souffrent en silence mais profondément lorsqu'un animal meurt. Au lieu de nous sentir coincés dans notre chagrin, il est utile que nous prenions des mesures concrètes pour aller de l'avant en parlant de notre tristesse et en célébrant la vie de notre animal de compagnie.
Moira Anderson Allen, l'auteur de Faire face à la douleur de la perte de votre Animal de compagnie, met en garde contre l'embouteillage de nos émotions. Elle écrit: "La chose la plus importante que vous puissiez faire est d'être honnête à propos de vos sentiments. Ne niez pas votre douleur, ni vos sentiments de colère et de culpabilité. Ce n'est qu'en examinant et en comprenant vos sentiments que vous pourrez commencer à travailler." leur."
Nos morts ne sont jamais morts pour nous, jusqu'à ce que nous les ayons oubliés.
- George Eliot
Prendre des mesures délibérées pour guérir
Lorsque mon corgi gallois de 15 ans, Tater Tot, est décédé après un long et lent déclin, le chagrin m'a saisie et ne m'a pas lâchée. Je m'attendais à m'en remettre au fil du temps, mais le nombre de jours ne cessait de s'accumuler sans répit. J'ai commencé à me sentir coupable d'avoir tant pleuré quand je n'avais pas versé une larme à la mort de certains parents.
Je me suis rendu compte que l'expression «le temps guérit toutes les blessures» n'était pas vraie, ma tristesse perdue semaine après semaine. Je devais prendre des mesures concrètes pour faire avancer le processus de deuil, me réconforter et trouver la paix. J'ai finalement réalisé que mon chagrin à propos de Tater Tot était lié à la mort inattendue de mon père dix-sept ans plus tôt, alors que je venais de rentrer chez moi après ma lune de miel. Lorsque j'ai commencé ma vie en tant que nouvelle épouse et enseignante de première année à la maternelle, j'étais occupée chaque seconde de la journée et je n'avais pas le temps de traiter le décès de mon père. À la mort de Tater Tot, j'ai enfin eu l'occasion de faire le deuil de mon père et de mon chien.
Dans son article intitulé "Faire le deuil d'un animal de compagnie", Julie Axelrod explique qu'il n'est pas inhabituel que la mort d'un animal provoque une perte ancienne. Elle écrit: "La mort d'un animal de compagnie peut rappeler au propriétaire une perte antérieure, animale ou humaine. Une perte non résolue complique le processus de deuil en cours. Il est donc important non seulement de pleurer l'animal perdu, mais aussi de saisir cette occasion pour conclure sur les pertes antérieures."
5 étapes pour pleurer la perte d'un animal de compagnie et aller de l'avant
1. Re-visiter les cinq étapes du deuil d'Elisabeth Kubler-Ross
Elisabeth Kubler-Ross était une psychiatre qui a étudié le processus de deuil et a écrit Sur la mort et mourant, le livre fondateur sur le sujet. Elle a développé un modèle de deuil qui comprend cinq étapes: déni, colère, négociation, dépression et acceptation. Je suis tombé sur son travail en prenant un cours d'initiation à la psychologie au lycée. J'y suis retourné toute ma vie quand j'ai eu besoin, particulièrement récemment quand est passé Tater Tot.
Les 5 étapes du chagrin dans l'animation
Si vous retardez votre deuil, il vous rattrapera plus tard!
Alors que chaque personne pleure à sa manière, il est utile de comprendre les 5 étapes et de réaliser que nous ne sommes pas seuls dans ce que nous vivons. Nous sommes normaux. À la mort de mon père, je revenais de ma lune de miel et j'ai été renvoyé dans une année scolaire bien remplie. Je me sentais comme un interprète au théâtre et tout le monde me regardait jouer trois rôles distincts: la fille au cœur brisé, la bonne enseignante de jardin d'enfants et la nouvelle épouse en adoration. Je n'avais tout simplement pas le temps de prendre soin de moi, de prendre contact avec mes sentiments et de pleurer la mort de mon père.
Prenez bien soin de vous pendant le deuil
Avec la mort de Tater Tot, j'ai pris la décision consciente de faire les choses différemment. J'ai décidé de devenir proactif et de gérer mes émotions de manière concrète. D'après ce que j'ai vécu avec la mort de mon père, je savais que je pouvais rester coincé dans les phases de colère et de dépression pendant de longues périodes.
Pour lutter contre cela, j’ai développé un plan qui comprenait faire plus d’exercice, manger plus sainement, prendre de longs bains, écrire dans un journal et prendre le temps nécessaire pour lire, se détendre et être seul. J'ai écrit un Cher Tater Tot lettre dans laquelle j’expliquais à mon merveilleux chien combien il comptait pour moi et pour toute ma famille. Mon plus jeune fils et moi avons imprimé des photos numériques de notre chien et avons créé un album, Nos souvenirs de Tater Tot.
2. Cherchez de l'aide en publiant le décès de votre animal sur les réseaux sociaux
En repensant à la mort de mon père, je me suis souvenu de ce qui m'apportait le plus grand confort: des personnes partageant des souvenirs affectueux ou amusants de lui. Les gens m'étreignent sans dire un mot. Les gens qui passent à la maison, m'appellent au téléphone ou m'envoient des cartes de condoléances. Les gens reconnaissant ma perte et demandant comment ils pourraient aider. Les gens m'invitent à déjeuner ou à marcher dans le parc pour parler et pleurer.
Voulant obtenir le même type de soutien, mais réalisant que la plupart des gens ignoraient tout du décès de Tater Tot, j'ai posté un avis de décès sur Facebook. C'était un geste surprenant pour moi parce que je suis un critique sévère des médias sociaux dans toute leur superficialité flagrante. Après tout, ai-je vraiment besoin de voir une photo de votre repas chaque fois que vous dînez au restaurant ou que vous voyez toutes vos photos de bikini pendant que vous passez des vacances dans les Caraïbes?
Pourtant, j'ai été profondément touché par les paroles aimables écrites à propos de mon chien bien-aimé, heureux de savoir qu'il avait touché la vie des autres, en plus de la mienne. C'était un moyen fantastique pour moi de communiquer avec d'autres amoureux des animaux et d'éviter ceux qui ne le sont pas. Il ne sert à rien d'essayer d'obtenir la sympathie de personnes qui ne peuvent tout simplement pas comprendre votre perte.
3. Soyez reconnaissant pour ceux qui essaient d'apporter du réconfort
Je suis tellement ennuyé par les gens qui critiquent les autres pour avoir dit "la mauvaise chose" quand quelqu'un meurt. Oui, je conviens que certaines personnes, se sentant gênées par le moment, font des remarques insensibles. Immédiatement après la mort de Tater Tot, plusieurs personnes m'ont demandé: «Quand obtiendrez-vous un nouveau chien?» Et un couple a déclaré cliché: «Il est maintenant dans un meilleur endroit» (croyez-moi, il était dans un sacré bon endroit avec moi sa nourrice)! Pourtant, j'ai tellement apprécié leurs tentatives et je n'ai pris aucune offense. Il est difficile de parler de la mort, alors laissez un peu de repos aux gens!
Quand mon amie a fait une fausse couche, elle était si piquante à propos de tout et de tout ce que les gens disaient. Je me souviens de ses propos réprimandant une adolescente qui avait déclaré «c'est totalement décevant» en entendant la nouvelle. Cependant, j'ai sincèrement remercié toutes les personnes qui ont commenté la mort de Tater Tot, sachant que c'est bien pire quand les gens ne font aucun effort.
Couper les gens en relâche quand ils disent la mauvaise chose
Dix-sept ans se sont écoulés, mais je me souviens encore des gens qui se sont dégonflés en ne disant rien du tout à la mort de mon père. Ce sont eux qui méritent d'être critiqués. Ma nouvelle belle-famille ne m'a jamais rien dit, ce qui a certainement terni nos premières relations. Ils étaient là pour célébrer un mariage, mais ils étaient complètement muets quand ils reconnaissaient la mort. Je pense qu'il est de loin préférable de se tordre le cou et de risquer de dire "la mauvaise chose" que de prendre la solution de facilité en ne rien dire. Croyez-moi, c'est ce qui blesse vraiment la personne en deuil!
Le mot «bonheur» perdrait son sens s'il n'était pas équilibré par la tristesse.
4. laisser les larmes tomber
Quand quelqu'un pleure en notre présence, nous disons instinctivement: «Maintenant, maintenant, ne pleure pas». Nous ne le disons pas parce que nous voulons leur faire sentir mieux; nous le disons parce que leurs pleurs nous rendent mal à l'aise. Nous voulons l'arrêter et que tout retourne à la normale. Quand nous étions enfants, beaucoup d'entre nous ont été réprimandés pour avoir pleuré. Nos parents nous ont dit: “Ne sois pas un bébé pleureur” et “Pleurer est un signe de faiblesse.”
Mais les personnes qui ont affaire à la mort d'un être cher ont besoin de pleurer. C'est une partie normale et saine du processus de deuil. Une étude menée à l’Université de Floride a révélé que 88% des personnes interrogées ont déclaré qu’un bon cri améliorait leur humeur, tandis que seulement 8% l’avaient aggravée. Les pleurs sont également bénéfiques des manières suivantes:
- Cela réduit la tension. Il aide notre corps à se débarrasser des produits chimiques cortisol, l'hormone qui cause le stress.
- Cela nous aide à exprimer notre douleur sans dire un mot. Nos larmes disent tout.
- Il libère toutes sortes d’émotions refoulées: tristesse, chagrin, désespoir, anxiété, colère, frustration et même joie. Lorsque nous retenons nos larmes et enfermons nos sentiments, nous pouvons devenir déprimés.
- Cela nous maintient en bonne santé. Certaines villes du Japon ont même chambres qui pleure où les gens se rassemblent, regardent des films tristes et laissent les larmes couler - tout cela pour rester sain d'esprit et émotionnellement.
Il y a du sacré dans les larmes. Ils ne sont pas la marque de la faiblesse, mais du pouvoir. Ils parlent plus éloquemment que dix mille langues. Ils sont les messagers d'un chagrin accablant, d'une profonde contrition et d'un amour indescriptible.
- Laver Irving
5. Faire des plans pour obtenir un nouvel animal de compagnie
Bien que de nombreuses personnes ne veuillent pas se précipiter pour «remplacer» leur animal de compagnie décédé, il est utile de commencer à planifier son nouveau compagnon. Il y a tellement de chiens, de chats et d'autres animaux qui ont besoin d'un bon foyer et en adopter un vous fera vous sentir beaucoup mieux. De plus, les preuves continuent de s'accumuler sur les avantages incroyables pour la santé des propriétaires d'animaux de compagnie. Les recherches démontrent que la présence d'un animal dans la famille réduit notre tension artérielle, diminue notre anxiété et renforce notre immunité. La planification d'un nouvel animal de compagnie occupera votre esprit, vous donnera de l'espoir et vous permettra de faire face au processus de deuil afin que vous ne restiez pas coincé.
Missing My Dog
Voici quelques façons de guérir votre cœur lorsque votre animal meurt. Mon chien me manque tous les jours alors que je traverse les pas de la vie en voyant tous les endroits de notre maison où il aimait dormir. Mais chaque jour devient plus facile alors que je prends des mesures concrètes pour incorporer des souvenirs de lui dans ma vie, ce qui me donne plus de force après le temps passé ensemble. C'était un excellent chien et je suis une meilleure personne pour avoir été son propriétaire.
Pensez-vous que c'est une bonne idée d'avoir un nouvel animal de compagnie quand on meurt?
Si oui, quand pensez-vous que cela devrait arriver?
Qu'il soit en deuil de la mort d'un animal de compagnie ou d'une personne, ce livre est une lecture incontournable!
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