Un philosophe à plumes - pas un cerveau d'oiseau
Des philosophes à plumes partagent leurs conseils pour bien vivre
S'il vous plaît ne dites pas qu'ils ont le goût du poulet. Pas juste de les appeler "cervidés" non plus. Et, pourriez-vous bien laisser tomber les bêtises de leur dandinette? Peut-être que vous ne vous êtes pas vu marcher depuis que vous avez pris ces cinq derniers kilos.
Respecter l'oie et ses amis
Les canards et les oies ont un complexe d'infériorité en ce qui concerne leur réputation auprès des humains. Ils sont fatigués d’être bourrés pour le dîner de Noël et cueillis pour leurs douces plumes.
Ensemble, ils ont rejoint les ailes avec leurs cousins plus cossus et plus controversés, les cygnes, qui ont des problèmes d’image. Les cygnes sont largement considérés comme ayant une disposition particulièrement méchante.1
Ces philosophes à plumes veulent votre respect et pour le gagner, ils partagent cinq conseils pour bien vivre.
Super nouvelle posture de yoga: Canard assis
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Quand les canards se moquent de toi, est-ce que tu reviens?
Leçon 1: Soyez flexible
Nos amis à plumes sont des modèles de flexibilité, car ils possèdent un grand nombre de vertèbres cervicales, allant de 16 chez les canards à 24 ou plus chez les cygnes, en fonction de la sous-espèce.2 En comparaison, les humains, les girafes et presque tous les autres mammifères n'ont que sept vertèbres au cou.
Ducky et ses copains utilisent leur long cou pour le toilettage, la communication et la parade nuptiale. Ils les utilisent également pour se nourrir de végétation bien en dessous de la surface de l'eau.
Êtes-vous lâche comme une oie? Si non, alors étirements
La flexibilité au toucher révèle la flexibilité de vos artères
Alors que nous, les humains, ne pouvons pas acquérir plus de vertèbres, nous pouvez travailler avec le corps, nous devons nous assurer qu’il est dans la meilleure forme possible.
Saviez-vous que la flexibilité est un indicateur clé de la santé cardiovasculaire chez les personnes de 40 ans et plus? Des recherches médicales ont montré que si vous êtes assez souple pour vous toucher les orteils lors du test de sit-and-reach, vos artères sont probablement aussi flexibles.3
Les médecins ne savent pas pourquoi cela est vrai, mais ils savent que des artères saines sont plus résilientes. La rigidité de nos artères augmente avec l'âge. Les artères inflexibles sont associées à une pression artérielle élevée et constituent un facteur de risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de décès.4
Test Sit-And-Reach
Êtes-vous lâche comme une oie? Essayez le test Sit-And-Reach
Évaluez votre propre flexibilité en suivant ces étapes simples:5
- Asseyez-vous sur le sol, votre dos contre le mur.
- Placez vos jambes tout droit devant vous avec vos orteils pointés vers le haut. Vos chevilles devraient être d'environ 10 pouces.
- Placez un mètre ou un ruban à mesurer rigide sur le sol de sorte qu'il s'aligne avec vos chevilles à la marque des 15 pouces (marque des ~ 38 cm).
- En plaçant une main sur l’autre, avancez lentement de vos hanches vers vos orteils. Ne pas rebondir ou fendre. Atteignez le plus possible et mesurez la distance que vous pouvez atteindre.
- Répétez l'opération trois fois et interprétez vos résultats à l'aide du tableau ci-dessous. (Utilisez le meilleur de vos trois tentatives.)
Comment interpréter les résultats du test Sit-And-Reach
| Si vous êtes un … | Votre flexibilité est moyenne si vous pouvez atteindre | Votre flexibilité est EXCELLENTE si vous pouvez atteindre | |
|---|---|---|---|
| Homme de moins de 55 ans | 12 pouces (30,5 cm) | 19 pouces (48,3 cm) | |
| Femme de moins de 55 ans | 16 pouces (40,6 cm) | 21 pouces (53,3 cm) | |
| Homme de 55 ans et plus | 11 pouces (30,0 cm) | 17 pouces (43,2 cm) | |
| Femme 55 ans et plus | 15 pouces (38,1 cm) | 20 pouces (50,8 cm) |
Les résultats concernent le test Sit-and-Reach. La procédure simple est décrite ci-dessus.
Alors, "Waddle" faut-il pour que vous vous étiriez?
Si vous n'êtes pas aussi flexible que vous devriez l'être, les chercheurs en médecine recommandent d'intégrer des exercices de Pilates, de yoga et d'étirement dans votre routine d'exercices. Ces exercices peuvent vous aider à modifier la rigidité de vos artères liée à l'âge. Commencez dès maintenant et bientôt vous serez comme une oie!
Cygnes: oiseaux romantiques aux tempéraments de "poule"
Cygne trompette
On croyait que les cygnes trompettes s'étaient éteints dans les années 1800. Originaires du nord des États-Unis et du Canada, ils ont été surchauffés et ont été tués par milliers pour leurs plumes. Ces plumes ont été expédiées en Europe pour produire des houppettes poudrées et des chapeaux à plumes pour femmes.
Leçon 2: Les couples profitent de l'amitié et d'autres avantages
Les cygnes flottent gracieusement sur la surface de l'étang par paires, les cous incurvés. Nous les défendons comme la quintessence de la romance et des relations engagées.
Bien que des "divorces" se produisent parfois, les cygnes forment généralement des liens par paires qui durent toute leur vie - une moyenne de 10 ans dans la nature et de 30 ans ou plus en captivité.6 Si un partenaire meurt, l'autre passe en deuil. Il reste seul pendant plusieurs saisons avant de trouver un autre compagnon ou de rejoindre un troupeau.
Les partenariats à long terme procurent aux cygnes d'importants avantages en matière de reproduction, les mâles et les femelles coopérant pour élever leurs petits (appelés "cygnets").
Les humains tirent également des avantages des partenariats matrimoniaux, et les avantages vont bien au-delà de la présence d'un partenaire stable pour faire plumer vos plumes. Cependant, les hommes tirent souvent plus de cet arrangement que les femmes.
Qui est ton papa?
Avantages financiers
Les avantages financiers du mariage ne se limitent pas au partage des dépenses et à la combinaison des ressources. Les couples mariés ont en moyenne deux fois plus dans la banque en tant que couples non mariés.7 Les personnes mariées ont également accès à une couverture santé, à des tarifs réduits sur les primes auto, à des prestations de survivant de la Sécurité sociale et à d'autres prestations fédérales.
Avantages de carrière
Un homme marié gagne environ un tiers de plus que ses amis célibataires, et les hommes qui cohabitent avec un partenaire gagnent en moyenne 15 à 20% de plus que les hommes célibataires.8 Les niveaux de rémunération des hommes profitent de se marier plus tôt, indépendamment du fait qu'ils soient diplômés du secondaire ou plus éduqués.
Pour les femmes, ce n'est pas le cas, cependant. S'ils ont au moins une formation universitaire, le fait de retarder le mariage après l'âge de 30 ans constitue un avantage sur le plan des revenus de carrière.9
Combien d'oiseaux cette femme porte-t-elle?
Avantages pour la santé et la longévité
Le bonheur conjugal contribue également à la santé et à la longévité. La recherche a révélé que ne pas avoir un partenaire de vie ou un conjoint au cours de l'âge moyen est associé à un décès prématuré; les personnes jamais mariées risquent deux fois plus de mourir à un âge moyen.
Selon une étude, il n'est même pas nécessaire que les hommes participent à un mariage heureux pour en tirer des avantages pour la santé. Comparativement aux hommes célibataires, les hommes mariés avaient 46% moins de chances de mourir -même si leur mariage était malheureux.10
Toutefois, les études tendent à indiquer que les femmes ne retirent les avantages du mariage pour la santé que lorsque celui-ci est heureux. Les femmes mariées heureusement prennent moins de poids, ont un taux de cholestérol plus bas et risquent moins de souffrir de dépression et de maladies cardiaques.11
Pour les hommes et les femmes, le mariage peut être particulièrement bénéfique en période de maladie grave. Dans une étude à grande échelle de patients cancéreux mariés et non mariés, ceux qui n'avait pas de conjoint étaient
- 17% plus susceptibles d'avoir un cancer à un stade avancé au moment du diagnostic
- 53% moins susceptibles de recevoir un traitement approprié que les patients mariés et
- 20% plus susceptibles de mourir que les patients cancéreux mariés.
Donc, voilà: le mariage peut apporter un bénéfice essentiel pour la survie.
Faits sur les canards, les oies et les cygnes
• Les canards et les oies se dandinent parce qu'ils ont les pattes palmées et les pattes relativement courtes.
• Les cygnes peuvent replier l’une de leurs jambes sur le dos. Ils le font pour absorber plus de chaleur du soleil, aidant ainsi à réguler leur température corporelle.
• Les canards font la paire pour une saison.Les oies et les cygnes sont socialement monogames pour la vie mais pas toujours sexuellement fidèles. Les oiseaux mâles aident inconsciemment à élever des jeunes qui ne sont même pas les leurs. (Oh, non! Philanders à plumes?!)
Pas un vilain petit canard parmi nous
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Comment évalueriez-vous votre attractivité?
Awww!
Leçon 3: Preen un peu
Les canards, les oies et les cygnes participent au lissage ou au toilettage de leurs plumes. Le nettoyage végétal élimine les parasites et aide à les garder propres et secs. Les oiseaux utilisent leurs billets pour aligner leurs plumes et les enduire d'une substance hydrofuge spéciale provenant de leur glande prédatrice.
Tout comme le lissage aide les canards, les oies et les cygnes à se distinguer, il peut également vous aider.
Le parti pris de l'attractivité: "Ce qui est beau est bon"
La beauté confère de nombreux avantages, même s'il s'agit d'une qualité de surface.12 Les personnes physiquement attirantes sont perçues comme plus heureuses, plus sociables et plus performantes que les "plus vilains canetons" parmi nous.
Le biais d'attractivité s'étend aux évaluations des enseignants, aux préférences des électeurs des candidats politiques et aux jugements des jurés. Le biais d'attractivité est parfois appelé l'effet "ce qui est beau est bon" parce que nous avons tendance à associer des personnes attrayantes à des qualités souhaitables.
Être belle au travail
Être belle ne concerne pas seulement les perceptions. Cela se traduit par des avantages tangibles.
Dans les contextes d'emploi, les candidats à un meilleur emploi sont jugés plus faciles et reçoivent des offres salariales plus élevées. Ceci malgré une relation proche de zéro entre compétence intellectuelle et attractivité.
Une fois au travail, les avantages d'être attrayant s'étendent aux opportunités de développement de carrière et aux promotions. Les employés attrayants sont plus susceptibles d'être sélectionnés pour des programmes de formation en gestion. Ils sont également plus susceptibles d'être promus à des postes de direction.
Bien que notre attrait soit quelque peu fixé par l'hérédité, nous pouvons faire en sorte que nous soyons les plus belles versions de nous-mêmes. Les ajustements apportés au maquillage, à la coiffure, aux vêtements, à la forme physique et à la posture peuvent tous avoir une incidence sur la façon dont nous nous présentons.
Décider vous-même. S'il est vrai que la beauté est profonde, le lissage peut vous aider à plumer votre nid de manière tangible.
Les bonnes choses prennent du temps
Leçon 4: Aborder un grand projet un jour à la fois
Les canards et les oies font la paire vers la fin de l’automne et commencent à faire leur nid au printemps suivant.13 Le couple choisit ensemble un lieu de nidification sous des arbustes ou dans une végétation haute, loin de l'eau ainsi que des prédateurs.
La mère devient chef de projet et pond de 8 à 18 œufs (selon la variété de canard ou d’oie). Pendant ce temps, sa compagne l'attend dans l'eau. Comprenant l'énormité de sa tâche, la femelle pond un œuf chaque jour. En repoussant l’incubation jusqu’à ce que tous ses œufs soient pondus, elle veille à ce que tous ses nouveau-nés émergent dans un délai de 24 à 48 heures. Ensuite, elle peut les conduire à l'eau.
Les bases de la gestion de projet
Si vous êtes confronté à un projet volumineux qui risque de vous submerger, divisez votre tâche volumineuse en tâches plus petites comportant des étapes réalisables. Déterminez un calendrier, les ressources et les outils dont vous aurez besoin, ainsi que les jalons que vous utiliserez pour évaluer les progrès accomplis par rapport à votre plan de projet.
Pensez également aux tâches que vous pouvez déléguer. (La maman canard, par exemple, délègue certaines tâches à papa canard. Une fille ne devrait pas tout faire elle-même.)
Concentrez vos efforts sur ce que vous devez faire aujourd'hui, en vous laissant un temps spécifique pour terminer chaque tâche. Relevez le défi en travaillant contre la montre. Prenez des pauses et enregistrez vos progrès.
Surtout, responsabilisez-vous en partageant votre performance avec votre plan de projet établi. En le prenant un jour à la fois, très bientôt, vous serez où vous voulez être!
Quelqu'un d'autre a des orteils de canard?
Si vous avez des pieds palmés, parlez-nous-en dans la section Commentaires.
Si vous avez les pieds palmés (aussi appelés "orteils de canard" ou plus exactement "syndactylie"), parlez-nous de votre expérience dans la section Commentaires. Est-ce que vous les cachez? Est-ce que vous "chartez les gens" avec eux? Avez-vous subi une chirurgie corrective?
Parlez-en
Leçon 5: Laissez le stress disparaître comme de l'eau sur le dos d'un canard
Grâce à la glande uropygiale (ou glande à priser), les canards, les cygnes et les oies peuvent appliquer une substance cireuse spéciale qui les imperméabilise efficacement. Ne serait-il pas génial d'appliquer la même technique à nous-mêmes pour nous protéger du stress?
Trop de stress est associé à
- dépression clinique
- gain de poids
- insomnie
- maux de tête / migraines
- travail prématuré chez les femmes enceintes
- taux élevé de sucre dans le sang chez les diabétiques
- mal au dos
- poussées d'asthme, de sclérose en plaques et d'autres problèmes médicaux graves
- une plus grande inflammation et le rhume
- risque plus élevé d'AVC et de crise cardiaque
- développement de maladies chroniques
- rétrécissements accélérés du tissu cérébral dans les zones du cerveau supervisant le raisonnement, la prise de décision, les émotions et la maîtrise de soi
- vieillissement prématuré
- changements génétiques qui pourraient apparaître dans la prochaine génération.
Avez-vous besoin de plus de conviction pour maîtriser votre stress? Que vous fassiez de l'exercice, que vous méditiez ou que vous en parliez avec un ami, apprenez à laisser le stress retomber comme de l'eau sur le dos d'un canard.
Ta santé en dépend!
Comme l'eau sur le dos d'un canard
Buttercup le canard handicapé: un chanceux
Lorsque Buttercup le canard a été éclos dans une classe de biologie à l'école secondaire en 2012, un de ses pieds a été tourné en arrière.
Malheureusement, son handicap n'a pas pu être complètement corrigé et il ne pouvait se dandiner qu'avec une douleur extrême. Le bouton d'or s'est rendu au refuge d'oiseaux aquatiques Feathered Angels pour y être soigné.
Son pied a été amputé et le canard chanceux a reçu un pied prothétique de haute technologie grâce aux merveilles de la technologie d'impression tridimensionnelle.
Buttercup, le canard handicapé, se procure un pied 3D imprimé de haute technologie
Résistez à l'envie de nourrir des canards et des oies dans votre parc
Avant de partir au parc avec une miche de pain, réfléchissez-y à deux fois. Bien que de nombreuses personnes nourrissent des canards et des oies, l'habitude est réellement nocive pour les oiseaux Pour les raisons suivantes:
- Mauvaise nutrition
- Contagion de la maladie
- Dépendance anormale des documents à distribuer
- la pollution
- Surpeuplement
- Migration retardée
Pourquoi ne pas prendre des photos à la place?
Si vous les aimez s'il vous plaît regardez mais ne nourrissez pas
Doux mère chat adopte des bébés canetons abandonnés
Sources
- Association britannique de sauvagine. "Cygnes." Page d'accueil de la British Waterfowl Association. Consulté le 25 septembre 2013.
- Université de Michigan. "Kellogg Bird Sanctuary: Connaissez vos cygnes." Bienvenue - W.K. Station biologique de Kellogg. Consulté le 4 mars 2016.
- Nouvelles médicales aujourd'hui. "La relation importante entre la flexibilité et la santé." Dernière modification le 9 octobre 2009.
- Tanenbaum, Sharon. "Augmentez votre flexibilité et améliorez votre vie - CNN.com." CNN.com. Dernière modification le 21 août 2010.
- Khalsa, Soram. "La flexibilité de votre corps est en corrélation avec la flexibilité de vos artères." Le Huffington Post. Dernière modification le 11 mai 2010.
- Tudge, Colin. "Ils se marient bien pour la vie, mais alors qu’une paire volante trouve de nouveaux amants … la vérité sur la vie sexuelle des cygnes." Courrier en ligne. Dernière modification le 26 janvier 2010.
- Ebben, Paula. "Le mariage peut-il améliorer vos finances?« CBS Boston. " CBS Boston. Dernière modification le 21 février 2011.
- Sutherland, Keri. "Les hommes mariés gagnent un tiers de plus que leurs homologues célibataires." Courrier en ligne. Dernière modification le 30 janvier 2010.
- Barkhorn, Eleanor. "Se marier plus tard est idéal pour les femmes diplômées d'université." L'Atlantique. Dernière modification le 15 mars 2013.
- Harvard Medical School. "Le mariage mène à une meilleure santé pour les hommes - Harvard Health Publications." Information sur la santé et information médicale - Harvard Health Publications. Dernière modification en juillet 2010.
- DeNoon, Daniel J. "Seul le mariage heureux est sain pour les femmes." WebMD. Dernière modification le 15 septembre 2003.
- Examen des ressources humaines Cornell. "Que le meilleur homme (gagnant) gagne: le rôle inconscient de l'attractivité dans les décisions en matière d'emploi." Dernière modification le 14 février 2013.
- Rehabber de la faune. "Canard - Oeufs D'Oie Et Nid D'information | Réhabilitation De La Faune." Informations et ressources sur la réhabilitation de la faune. Consulté le 29 septembre 2013.
