Sur quoi travaille l'exercice Square?
Quelques choses! L'exercice carré permet à votre cheval de respecter votre jambe extérieure. Cela fonctionne également pour transformer tout votre corps en regardant où vous allez et en utilisant vos mains comme une unité pour déplacer les épaules du cheval où vous le souhaitez.
Pourquoi est-ce important?
Je souligne à mes cavaliers que nous devons monter tout le cheval. Vous ne pouvez pas simplement monter la tête. Nous devons monter tout le cheval pour le garder droit ou le faire plier! N'oubliez jamais que le moteur du cheval est à l'arrière! Si vous ne montez pas tout le cheval, vous ne contrôlez pas le moteur. Pour moi, c'est une très grande chose!
J'apprends à mes coureurs qu'il est un temps où le fait de combiner les mains ensemble constitue le meilleur moyen de contrôler les épaules et l'avant. Parfois, nous devons utiliser nos mains indépendamment les unes des autres pour accomplir d'autres tâches. Cet exercice est un bon exercice complet qui touche à ces choses. Vous pouvez l'utiliser avec n'importe quel coureur de niveau et trouver un avantage.
De quoi avez-vous besoin?
Tout ce dont vous avez besoin pour faire cet exercice, ce sont des cônes de signalisation ou autre chose pour délimiter un carré à l’intérieur de votre manège. Vous pouvez utiliser les normes de saut, les barils, tout ce que vous avez. Je veux juste que vous ayez un point focal sur lequel vous concentrer au fur et à mesure, pour vous aider à regarder où vous allez. Sans parler de tourner avec tout votre corps.
Comment faites-vous?
Une fois que votre cheval est réchauffé et aussi sensible que possible à votre jambe, allez-y et commencez à le promener sur la place. Assurez-vous que vous avez la bonne position des mains (ligne droite, coude, main à mors). Assurez-vous que vos mains ne sont pas sur vos genoux. Les rênes doivent avoir la même longueur et vos mains doivent être à l'avant du corps, les coudes pliés et appuyés sur les côtés. Si vous avez du mal à garder vos mains immobiles, vous pouvez même essayer de toucher légèrement vos coudes avec votre corps et de les tenir là pour les aider à ne pas trop bouger.
Maintenant que vous vous promenez sur la place, alors que vous approchez du premier cône (disons que vous allez à gauche), je veux que vous regardiez à gauche et que vous tourniez tout votre corps à gauche. Ensuite, vous allez amener les deux mains vers la gauche pendant que vous appliquez votre jambe extérieure. Pensez à vous voulez guider le cheval autour du carré en poussant avec votre jambe extérieure, plutôt que de tirer avec vos rênes intérieures.
Chaque fois que vous arrivez à un cône sur la place, vous allez répéter ce processus en encourageant votre cheval à respecter votre jambe extérieure (éloignez-vous de celle-ci). En tournant tout votre corps, vous ne le réalisez probablement pas, mais vous changez les os de votre siège en selle et encouragez votre cheval à se retourner.La première étape pour transformer tout votre corps consiste à tourner et à regarder où vous allez (jusqu'au prochain cône sur la place).
Les étapes sont
Tourne la tête et regarde à gauche; Tournez également tout votre corps vers la gauche sur la selle.
Depuis que vous avez bougé tout votre corps, votre cheval devrait déjà ressentir davantage votre jambe extérieure. La prochaine étape consiste à pousser avec la jambe extérieure.
Enfin, prenez les deux mains, vers le haut et vers la gauche (vers l’intérieur), en déplaçant les épaules vers la gauche lorsque votre cheval tourne:
- Regarde / tourne tout ton corps.
- Appuyez et maintenez votre jambe extérieure pour pousser le cheval autour du virage.
- Les deux mains à l'intérieur pour ramener les épaules.
Lignes droites entre les cônes
Nous voulons que nos lignes entre les cônes soient droites. Si nous utilisons trop notre main intérieure, cela va faire basculer l'extrémité arrière du cheval et nous devrons alors corriger notre droiture, juste à temps pour faire demi-tour. Le but est de faire un carré autour des cônes, en vous encourageant à utiliser vos mains pour contrôler les épaules. Vous rappelant les bases pour regarder où vous allez et pour transformer tout votre corps.
Poussez votre cheval autour de la figure du carré avec votre jambe extérieure, plutôt que de le tirer autour de lui avec votre rêche intérieure. Vous saurez que vous faites les virages correctement car il devient de plus en plus facile de rester droit entre les cônes.
Petits trucs
Certains chevaux voudront laisser tomber leur épaule à l'intérieur du virage. En d'autres termes, vous les sentirez se pencher et tomber. Si votre cheval est l'un de ces chevaux, nous avons une solution. Avec cet exercice, vous ferez tout de même, sauf une chose: vous lèverez votre main gauche légèrement plus haut que votre main droite. Votre main gauche sera donc au garrot du cheval, mais légèrement plus haute que la main droite. En outre, vous vous concentrez sur le soulèvement de votre épaule intérieure et l’étirement de votre jambe intérieure tout au long de votre tour.
Si vous portez une récolte pour cet exercice, je vous conseillerais de la porter dans votre main extérieure si vous devez l'utiliser pour vous aider. Espérons que vous tapotez votre cheval avec ça à l'extérieur et il va déplacer ses hanches dans la direction que nous voulons qu'ils aillent!
La conclusion
Évidemment, je veux que vous fassiez cela dans les deux sens. Prenez note de quelle manière est plus facile ou plus difficile.
Lorsque vous le faites bien, vous devriez avoir l’impression de pousser votre cheval à l’extérieur du carré plutôt que de le tirer par l’intérieur. Vous devriez aussi sentir que vous soulevez ses épaules et que vous faites les virages.
Votre cheval devrait se sentir beaucoup plus droit et plus connecté. Souvent, je vois mes cavaliers chevaucher un peu, ce qui les laisse avec la tête de leur cheval trop loin vers l’intérieur et les hanches se balançant comme si le cheval était déconnecté au milieu. Entraînez-vous bien à l'exercice carré et vous ne devriez pas ressentir presque aussi souvent que l'avant et l'arrière de votre cheval sont déconnectés.
En résumé, c’est un bon exercice pour garder votre cheval bien droit, équilibré et à l’écoute de la jambe extérieure. Cela rappelle également à nous les cavaliers que nous devons monter tout le cheval et pas seulement la tête. Vous pouvez monter sur une bonne place en tirant votre cheval autour de lui avec votre main intérieure.
C'est plus difficile qu'il n'y paraît, essayez-le! Ce sera bon pour vous et votre cheval!
