Les chiens peuvent être entraînés à ouvrir des portes et à fournir un soutien lors d'épisodes d'épilepsie, mais même sans ces compétences, les chiens améliorent naturellement la santé et le bien-être des personnes qui les aiment. Adopter un chien dans votre vie, ou même être volontaire pour passer du temps avec des chiens de sauvetage, vous ouvre des avantages surprenants pour la santé.
Du bien-être mental et émotionnel à la force physique et à l’énergie, les chiens peuvent améliorer presque tous les aspects de la santé. Voici quelques exemples.
1. Ils vous font bouger
Tous les chiens, même ceux qui préfèrent être des divans, ont besoin d'exercice régulier. Ils ont besoin de brûler les graisses, de maintenir leurs muscles et d'utiliser leur énergie stockée. Courir dans la cour fait partie du travail, mais on ne peut pas toujours compter sur les chiens pour s’entraîner. Ils ont besoin que leurs humains initient une activité, ce qui signifie que le chien et son propriétaire peuvent faire de l'exercice ensemble.
Qu’il s’agisse d’une promenade rapide autour du pâté de maisons, d’une randonnée du week-end ou d’un jeu de remorqueurs sans fin, le mouvement est ce qui compte. Avoir un chien encourage les personnes qui, autrement, passeraient dans un style de vie sédentaire à se lever et à être actives. Et pour les personnes qui aiment déjà faire de l'exercice, un chien qui peut faire des cercles autour de vous est une grande motivation.
2. Ils vous font sortir
Que vous ayez un labo de 80 livres ou un chihuahua de 8 livres, il est toujours préférable d’exercer son chien quand il est à l’extérieur. Le mauvais temps peut parfois vous garder à l’intérieur, mais les chiens ne doivent pas rester à l’intérieur toute la journée. À tout le moins, ils doivent être laissés à l'extérieur pour aller aux toilettes, et ces sorties au grand air sont d'excellentes occasions pour le chien et l'homme de profiter du soleil et de respirer de l'air frais. La vitamine D du soleil aide à prévenir les maladies mentales et physiques telles que la dépression et les maladies cardiaques. Dans le même temps, la qualité de l'air extérieur est souvent meilleure que l'air vicié que vous respirez à l'intérieur.
3. Ils vous permettent de parler de vos problèmes
Ils ne comprendront probablement pas tous les mots que vous dites, mais parler à votre chien a de grands avantages pour la santé mentale. Ils ne vous jugeront pas pour ce que vous dites et ils vous écouteront sans relâche. Lorsque vous avez à faire face à une décision ou à une situation difficile dans votre vie, la meilleure chose à faire est parfois de parler.
Parler à votre chien vous permet de tout mettre en évidence afin que vous puissiez résoudre vos problèmes. Vous pouvez aussi vous parler à vous-même, mais les gens se sentent souvent plus à l'aise (et moins fous) lorsqu'ils parlent à un animal de compagnie aimé. Parler avec un chien soulagera votre esprit et améliorera votre santé mentale.
4. Les caresser réduit le stress
Il existe d'innombrables études qui prouvent que caresser un chien ou simplement le côtoyer peut réduire le stress. Pendant que vos mains courent à travers leur fourrure douce, votre cerveau est occupé à déclencher une libération chimique de l'hormone réduisant le stress, appelée ocytocine. Dans le même temps, il réduit la production de l'hormone de stress appelée cortisol. L'ocytocine est responsable de la sensation de chaleur et de flou que vous ressentez lorsque vous étreignez quelqu'un que vous aimez, et caresser un chien vous conduit dans le même endroit merveilleux.
Les chiens ont trouvé leur place dans les salles d’audience, les aéroports et même sur les campus universitaires où les personnes stressées peuvent mieux tirer profit de la fourrure et du ventre irrésistiblement doux d’un chien qui ne demande qu’à être frotté. En prime, moins de stress dans votre vie signifie une baisse de la pression artérielle, ce qui signifie une meilleure santé cardiaque.
5. Ils construisent l'immunité
Les gens croyaient que les chiens et les chats étaient nocifs pour les enfants en raison du risque de développer des allergies, mais la science prouve maintenant le contraire. Une étude de 2004 dans le Journal d'allergie et d'immunologie clinique ont constaté que les enfants qui grandissent avec des animaux domestiques sont moins susceptibles de développer des allergies plus tard dans la vie. Le fait d’être exposé aux poils et aux pellicules d’un animal de compagnie au cours de la première année de vie réduit efficacement le risque de développer une sensibilisation allergique à cet animal. Dans le même temps, partager un espace avec un chien renforce le système immunitaire des enfants afin qu'ils puissent mieux lutter contre les maladies à l'avenir.
6. Ils ajoutent structure et routine à la vie
Les personnes qui vivent seules, qui sont à la retraite ou qui souffrent de dépression trouvent que la présence d’un chien dans leur vie est une structure et une routine bien nécessaires. Les chiens doivent être sortis pour aller aux toilettes, ils doivent être nourris et entraînés, et ils dépendent entièrement de leurs propriétaires pour leur survie. Leurs besoins sont une raison pour se lever et bouger tous les jours. Les chiens évitent les sentiments de solitude et la connexion avec un autre être vivant est essentielle au maintien de la santé mentale.
7. Ils améliorent votre vie sociale
Certaines personnes sont assez extraverties pour être socialement facile, mais beaucoup d’autres souffrent d’anxiété sociale qui fait de la conversation avec les autres et de la foule une expérience angoissante. Avoir un chien n’empêchera pas votre cœur de marteler à la pensée d’aller à une fête seul, mais cela vous aidera à vous connecter avec les autres.
On estime que 44% des Américains possèdent un chien. Peu importe leur race, presque tous les propriétaires de chiens ont quelque chose en commun: ils adorent parler de leurs chiens. Emmenez votre chien au parc, dans une animalerie ou même pour vous promener dans le quartier. Vous découvrirez un groupe de personnes qui aiment les chiens pour améliorer votre vie sociale et améliorer votre santé mentale.
Mangez vos légumes, passez une bonne nuit de sommeil, buvez beaucoup d’eau et si vous souhaitez vraiment améliorer votre santé, dirigez-vous vers votre refuge local et adoptez un chien pour faire partie de votre famille.
Photo en vedette par Courtney Roberson sur Unsplash
Voulez-vous un chien en meilleure santé et plus heureux? Rejoignez notre liste de diffusion et nous donnerons 1 repas à un chien de refuge dans le besoin!
Tags: chiens, santé, mode de vie sain, posséder un chien
